AYXSPORTSAPP - 篮球淘汰赛规则

你 AYXSPORTSAPP 说你没对象是爱游戏官网首页因为

工作太忙，没时间

生活太累，没精力

而有一种人却是爱游戏官网平台入口因为胖！

胖到不敢去相亲

胖到不敢正眼看女孩

胖到觉得自己就要孤独终老！

他爱游戏就是本期见证人物韩恒伟

6个月甩重60斤

瘦下来的他

颜值惊呆了爱游戏体育在线所有人

　　饮酒应酬多，作息不规律终成大胖子

　　从小到大就有点胖胖的韩恒伟，小时候胖嘟嘟的很可爱，长大后也算是胖得匀称。但是工作后，由于工作和人际交往需要，终日应酬不断。不仅天天喝酒多，吃的也大部分都是高脂肪、高热量食物，有时在睡前还会去吃个烧烤，甚至半夜睡醒了还去路边大排档来个宵夜。不仅饮食不健康，作息也极不规律，晚睡晚起是习惯，正常休息才是例外。就这样，才20岁的他成了一个200斤的大胖子。

　　因胖难找对象，急坏一家人

　　每年春节都是别人最期待的日子，而在韩恒伟这里却是最想逃避的日子。别人都是兴高采烈地牵着女朋友的手回家见父母，而自己只能带着越来越肥胖的躯体，这可把父母给急坏了。家里也不断地给他安排相亲，可是他一次都没去，他觉得自己这么胖，哪有姑娘会看上他。越想越自卑，才20岁出头的年纪就觉得自己要孤独终老了。

　　胖子烦恼多，磨人的颓废期

　　不仅找女朋友难，在生活中，何恒伟也没少受肥胖之苦。因为胖，走得会比别人慢，害怕拍照，平时聚会合影时，看到别人拿相机就往人群里躲。周围人都习惯性地叫他小胖，生气了还会叫他“你个死胖子”。渐渐地，他变得越来越不敢出现在人群中，甚至觉得周围人看他一眼都有一种嘲笑的意味。

　　每个男孩子都有喜欢的体育项目，何恒伟也不例外。他喜欢打台球，并且打得挺好，但是每次他都只能玩一小会儿，不能超过半个小时，因为胖，弯腰困难，容易感到累。除此之外，他曾经还喜欢篮球，但是只能是自己一个人玩，因为太胖了，没有哪个球队愿意带他一起，时间一久，他对这项体育运动也就不感兴趣了，整个人也越来越暴躁，越来越颓废。

　　减不下的体重和长不上去的自信

　　过了段天天喝酒麻痹自己的颓废日子以后，他突然觉得需要改变一下现状了，不然这辈子就真的完了。于是他开始减肥，刚开始吃所谓的减肥药，可是持续吃了一个月还没反应就不敢再吃了。然后开始用大肚子贴，使用一个星期结果皮肤过敏，不得不停止。然后又想到了节食加运动减肥法，每天晚上不吃饭，保证每天两三个小时运动量，4个月确实减了二十多斤，结果刚放松1个多月，肉又都长回来了！这次失败的减肥计划使得他更加不自信了。

　　颓废大男孩的改变之路

　　当何恒伟觉得自己就要这样胖下去而放弃的时候，姐姐看不下去了。强拉着他认识了现在的营养顾问，营养顾问根据他的身体状况制定了一套适合他的减肥计划。

　　?饮食方面

　　首先最重要的就是戒酒，然后一天三餐饮食不可少，营养顾问告诉他要想减肥成功，一定要把吃宵夜和爱吃高脂肪、高热量食物的坏习惯戒掉。

　　早餐摒弃了之前爱吃的煎饺和年糕，换成了富含蛋白质的低热量食物。

　　中午避免摄入高脂肪、高热量食物，菜品都以蒸煮为主，但还是会荤素搭配，注意营养。

　　晚上，以前都是聚会喝酒，现在一般不必要的聚会都不去了，就算是必要的聚会，去了也不喝酒。食物上控制热量的摄取，多吃绿叶菜。晚餐一般提前到六点半，只吃七分饱。

　　?运动方面

　　减肥运动必不可少，但是由于之前运动不多，刚开始以慢跑为主，每天坚持40分钟，循序渐进地加大运动量。并且重拾台球和篮球这两项体育爱好，有空就去篮球场上锻炼。

　　瘦下来后的全新人生

　　坚持6个月成功甩重60斤，感觉整个人轻松灵活很多，现在的他不再是那个因为胖而自卑到不行的大男孩了。不仅变得自信，还找到了自己喜欢的事业，找到了人生目标。之前害怕拍照的他现在也变得臭美起来，喜欢买衣服了，还染了头发，女孩子也开始主动找他要电话号码啦！

都说胖子是潜力股，可是你不像他一样行动，是要潜多久！

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瘦下来了就是终点吗？当然不是，没有了肥肉当然要追求肌肉啊！

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好吧！这呆萌的眼神是要迷倒万千少女的节奏啊~

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　　好了，放图就到这里啦！如果你还是只会偶尔放豪言来吓吓全身的肉肉的胖纸，你就只能看着别人变瘦变帅啦！只有行动起来，你才会像他一样，重获颜值与人生！

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　　减重：

　　每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

　　保持体形：

　　建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

　　增加体重：

　　建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。

　　（文中减重斤数属个人案例，实际减重效果受个人体质等因素影响会有所不同。）